- 餐后2小时血糖5.4正常吗
- 想先去葡萄牙再去西班牙，总共8到9天，怎
- 空腹血糖也高，上班饿了能吃什么
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- 甘油三酯高应该注意些什么
- 血糖高该如何调理
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餐后2小时血糖5.4正常吗
餐后2小时血糖5.4属于正常的范围，不会有什么不好的影响，要是担心自己的血糖会升高的话，可以定期到医院检查血糖，而且平时饮食还需要合理的搭配，仅两笔蛮迟一些易于使血糖迅速升高的食物。
妈妈的身体也明显的没有以前好了，现在年龄满满的增长，身体的条件也慢慢地变差，而且之前还出现了血糖升高的情况，经过治疗之后现在的血糖在餐后2小时是5.4，想知道餐后2小时血糖5.4正不正常呢。
1，餐后2小时血糖5.4属于正常的范围，一般正常人餐后血糖应该是不超过7.8mmol/l，餐后血糖是在5.4mmol/l，是比较正常的，因为正常人的餐后两小时血糖基本恢复到正常水平，因此不用过于紧张担心，建议老年人应当养成良好的生活习惯，做到管住嘴迈开腿，定期体检掌握自身健康状况，血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要，不可以总是吃一些易于使血糖迅速升高的食物，别不：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
2，老年人也尽量不要吃易使血脂升高的食物，比如：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生，也不宜饮酒，因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高，少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应，注意胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以为了病人的安全还是不饮酒为佳。
3，平时需要吃一些大豆及其制品，这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用，吃点杂粮也会有很多的好处，比如：莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。
最后，老年人的身体健康一定要注意，要让血糖保持在一定的范围内，避免出现忽高忽低的情况，平时用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
想先去葡萄牙再去西班牙，总共8到9天，怎
可以参考我的游记 行程确定【行程确定】里斯本—马德里—巴塞罗那—苏黎世 引用到回复11.开始是奔着巴塞罗那去的，在制定计划时正好看到了一个纪录片，记录着大航海时代的霸主【葡萄牙和西班牙】，突然很想去看看葡萄牙，查了下地图，刚好顺路，离得也近。2.不要对没去过的地方，没做过的事情加以评论。所以当有人说葡萄牙没意思的时候(并没有去过),我就更想去了。 嗯，就这么愉快的决定了我的伊比利亚半岛之旅。
空腹血糖也高，上班饿了能吃什么
问题分析：您好，很高兴为您解答，目前糖尿病的诊断标准为空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔/升，和/或餐后两小时血糖大于或等于11.1毫摩尔/升。意见建议：而糖尿病饮食原则方面，主要是做到不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，可以吃豆类及豆制品、苦瓜、洋葱、香菇、柚子等，你如果饿了是可以吃点儿纯牛奶跟无糖压缩饼干的。
摩尔庄园四星稀有动物
摩尔庄园银鱼有什么用
银鱼是摩尔庄园里最普通的鱼，没什么特别的用处
甘油三酯高应该注意些什么
今天在聊甘油三酯如何运动之前，我们先介绍一个病例，齐师傅，是我的一位朋友，47岁，发现甘油三酯17，已经非常高了。正常是低于1.7，也就是甘油三酯高出了10倍！
我当时给他开出的方案：控制饮食、坚持运动、坚持服药。
1个月复查，甘油三酯降到了10,3个月复查，甘油三酯降到了正常。可是当齐师傅甘油三酯降到正常后，他就以为这个高血脂治愈了，于是就不再坚持控制饮食、坚持运动了，半年后复查甘油三酯再次升高到15左右。
讲这个病例的意思是，控制甘油三酯，是一个长期的事情，我们不一定一直吃药，但必须坚持长期的健康饮食和坚持运动。
运动确实利于控制血压、血糖、血脂，当然运动对于控制血压、血糖可能效果更为明显，但运动也利于血脂的控制。
甘油三酯是血脂的一项，当甘油三酯长期升高会增加动脉粥样硬化的风险，也就是增加血管垃圾，最终发生心血管狭窄，导致心脑血管疾病。
那么当甘油三酯升高的时候，能不能通过运动来降低甘油三酯呢？
其实甘油三酯升高后，最有效的方法有3个：控制饮食＋适当的运动＋药物。当然并不是所有的甘油三酯升高都得吃药。
一、如何运动
我们先聊聊，当发现甘油三酯升高的时候，如何运动，才能立于甘油三酯控制；一般来说运动需要坚持，且每次需要足够的时间。
一般我们建议以有氧运动为主，简单说就是中低强度，持续较长的运动，比如跑步、骑车、游泳、爬山、跳操等等运动。这种运动，能提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量，提高心肺的耐力，增加脂肪消耗，利于血糖、血压、血脂控制。
齐师傅当时就是坚持每周5次跑步，每次40分钟；为什么每周要5次呢？因为运动控制血脂，是个慢活，不是说几天就能见效果；如果不能坚持每周5次左右，那么效果不会明显，如果每次运动时间不够，也不能起到控制三高的效果。
如果运动不能坚持足够的时间，那么运动开始主要消耗的是葡萄糖，也就是大家说运动消耗多少卡路里，持续的长时间的有氧运动，才能够燃烧脂肪，有效的控制血脂。
二、除了运动，控制饮食格外重要
运动利于控制甘油三酯，但相对来说，饮食更有利于甘油三酯的控制。甘油三酯升高的主要原因就是饮食不健康导致的，比如油炸食品、肥腻食品、油酥食品、甜品、过多的精细粮等等都会导致甘油三酯升高。
所以当发现甘油三酯后，齐师傅当时按照我的建议，低油低糖低盐饮食，严格控制上述不健康的饮食，增加蔬菜、水果、粗粮、杂粮等食物的比例，适当增加一点鱼类、坚果等食物。同时不建议喝酒，因为喝酒本身也会增加甘油三酯的风险，同时甘油三酯升高后加之喝酒或暴饮暴食会增加急性胰腺炎的风险。
这样的饮食是控制甘油三酯的基础，同时配合上述运动，这样对于大部分甘油三酯升高的患者，才能有效的控制甘油三酯。
三、如果甘油三酯超过5.6，需要吃降脂药降脂
当然，我们开始说了并不是所有的甘油三酯升高都得吃药，如果甘油三酯没有超过5.6，可以先通过健康饮食加上适当的运动来控制。但如果甘油三酯高于5.6，就建议尽快配合贝特类的药物降低血脂。因为当甘油三酯高于5.6的时候，就会大大增加急性胰腺炎的风险，所以必须尽快把甘油三酯降到安全水平。
总之，甘油三酯升高，大部分原因就是因为饮食不健康导致，所以当发现甘油三酯升高，先要控制饮食，同时配合适当的运动，这是控制甘油三酯的基础。当甘油三酯高于5.6的时候，还得配合一定的降脂药，尽快降脂，以免诱发胰腺炎。
血糖高该如何调理
感谢邀请，大家好我是D医生，我来解答这个问题。
一说起血糖大家就会想到糖尿病，殊不知还有糖尿病的前期状态。当空腹血糖在6.1-7.0之间时可诊断为空腹血糖受损；当餐后2小时血糖在7.8-11.1之间是叫糖耐量异常。这两种情况加上糖尿病本身都有血糖，所以学会调整血糖很有必要。
1.运动控糖
科动可以改善很多疾病，其中糖尿病尤其推荐通过运动控制血糖。我们建议发现血糖升高的朋友保持每天运动30分钟，一周坚持5天，运动强度控制在中等强度即可，乒乓球、羽毛球、太极拳、慢跑、骑车、广场舞都属于中等强度的运动，做这些运动时心跳和呼吸都会曾快同时又不会立马出现过劳的情况。中等强度运动不仅可以锻炼心肺功能，同时开增加人体胰岛素的敏感性，也正是应为胰岛素敏感性增加，建议各位运动时随身带点水果糖或是饼干以防运动后低血糖的发生。
条件允许的可一周做两次抗阻运动，比如仰卧起坐、举哑铃、深蹲等，但要注意循序渐进，不要伤到自己。
有的朋友每天没有连续的30分钟来运动（比如上班族）该怎么办，D医生告诉你可以这样：三餐后快走10分钟，走的稍微觉得有点累，稍微有点出汗，这样加起来一天也有30分钟的运动时间，而研究表明这种运动效果与连续运动相比没有明显差异。
准备开始运动前，尤其是老年人，一定要先去医院进行心肺功能的评估，确认安全后运动，这才是科学的。
2.饮食控糖
饮食和运动控糖在糖尿病及其前期状态中的地位是一样的，它们两是生活干预降糖的两大主干。我们讲每种食物都有自己的升糖指数，也就是相同单位的食物引起血糖升高程度判定的指标，具体见下表： 我们推荐血糖高的朋友尽量吃升糖指数低的食物，但高升糖指数食物也不是完全不能吃，吃少一点控制分量就行，我们常用的方法是食物交换法，具体用法我这里就不说了，有大佬普及过，网上也可以查到。 总之糖尿病、血糖升高的饮食和高血压、冠心病差不多，都是戒烟少酒低盐低脂少油无糖，多吃绿色蔬菜，适量吃鸡蛋、牛奶、肉食等。各位就忍忍嘴巴，一般我都会告诉我的病人：你只要觉得自己吃撑了，那你就多半是吃超标了。
3.药物控糖
无论是糖尿病前期还是糖尿病本病，在饮食运动控糖不佳的情况下，都要予以药物辅助，大家熟悉的二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、米格列醇等等等等。糖化血红蛋白过高时会使用三种口服降糖药联合降糖，到时候别嫌要多；还控制不了的就只能用用胰岛素了，不要拒绝胰岛素治疗，否则并发症出来了你就该后悔了。
控制血糖就是这些方法，大家应该多多少少听过一些，D医生这里帮各位梳理一下，不知道对各位是否有帮助。
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